ACELERE SEUS GANHOS COM ESSES TRÊS SUPLEMENTOS!
ECTOMORFO é aquele magrinho, que come o que quer e quando quer, mas que por algum motivo parece não ganhar peso. Seja ele gordura ou massa magra. O ectomorfo tem metabolismo ultra rápido, geralmente apresenta pernas e braços longos, cintura e quadril estreitos.
Eles têm mais dificuldades para ganhar massa magra, por isso trouxe uma lista com os três melhores suplementos para ajudar os ectomorfos a aumentar a tão sonhada massa muscular!
CONFIRA OS SUPLEMENTOS QUE AJUDAM!
É importante lembrar que a suplementação só deve ser feita sob orientação e acompanhamento médico e nutricional. Sua alimentação também influencia muito no ganho de massa muscular, só um acompanhamento personalizado poderá indicar a suplementação e alimentação correta para o ganho de massa muscular.
- CREATINA: o papel da creatina na suplementação de um ectomorfo é AUMENTAR a capacidade de treino e as cargas usadas nele. Ou seja, você vai treinar mais pesado e estimular mais ganho! Mas atenção, para que os efeitos da suplementação seja mais proveitoso você deve estar se alimentando bem (mais calorias do que seu corpo necessita) e NÃO interromper a suplementação assim que começar a ver resultados.
- WHEY PROTEIN: a proteína é um macronutriente super importante para a construção muscular! Conhecida como blocos construtores, a proteína auxilia no Crescimento e reparação de músculos. Além disso, é uma importante fonte de energia. Se os carboidratos e gorduras não satisfazem as necessidades de energia do corpo, as proteínas podem ser quebradas e usadas como uma fonte de energia. Atenção! Não use a suplementação proteica para substituir refeições.
- GLUTAMINA: ectomorfos costumam ter uma tolerância menor ao estresse provocado pelos treinos de alta intensidade e capacidade recuperativa. A glutamina é uma substância natural do nosso corpo que está ligada a recuperação e melhora do sistema imunológico. Adicionar a suplementação de glutamina ajuda o corpo a lidar melhor com o estresse corporal causado pelos treinos.
Com a suplementação correta, combinada com uma dieta e um treino supervisionado a hipertrofia será alcançada!