QUANTO TEMPO DEVE DURAR O BULKING?

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NÃO ESTABELEÇA PRAZOS. FIQUE DE OLHO NO SEU PERCENTUAL DE GORDURA! Depois do cutting (queima da gordura), vem o bulking (ganho de massa muscular). Mas qual o momento correto para iniciar o bulking? Vem entender! A recomendação geral é que a maioria das pessoas deveria...
FALTA DE ENERGIA E O SONO

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SUA FALTA DE ENERGIA PODE ESTAR RELACIONADA COM A QUALIDADE DO SEU SONO! As consequências dos distúrbios do sono são fortemente relacionadas à qualidade de vida das pessoas que sofrem desse mal. ⠀ As conseqüências dos distúrbios de sono se desdobram em pelo...
SUPLEMENTAÇÃO PARA ECTOMORFO

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ACELERE SEUS GANHOS COM ESSES TRÊS SUPLEMENTOS! ECTOMORFO é aquele magrinho, que come o que quer e quando quer, mas que por algum motivo parece não ganhar peso. Seja ele gordura ou massa magra. O ectomorfo tem metabolismo ultra rápido, geralmente apresenta pernas e...
4 ERROS QUE COMPROMETEM O GANHO DE MASSA MUSCULAR

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A RAZÃO DE VOCÊ NÃO CONSEGUIR GANHAR MASSA MUSCULAR PODE SER SUA DIETA! A maioria das pessoas que não conseguem resultados na academia, não conseguem por conta de algum problema na dieta. Por isso, separei os quatros erros mais comuns que comprometem a HIPERTROFIA...